Pourquoi faire du sport le matin

Cela fait plusieurs mois que je me suis mise à faire du sport très régulièrement. J’ai toujours été plus ou moins sportive: j’ai fait de la danse moderne jazz et classique, de l’équitation, j’adore la randonnée, le VTT.

Plus récemment, j’ai fait 2 ans de Gym suédoise, j’ai adoré.

Depuis plusieurs mois je suis inscrite dans une salle de sport qui est proche de chez moi et de mon bureau, le combo parfait !

J’ai testé toutes les séances: matin, midi, soir. Et j’ai vite trouvé le moment que je préfère. Même si cela dépend de l’organisation de mes journées, j’essaye maintenant au maximum d’y aller le matin car c’est ce qui me convient le mieux. 

Quand je fais du sport le matin…

  • je suis de meilleure humeur en arrivant au bureau. C’est bien connu, faire du sport nous fait sécréter les hormones du bonheur! 
  • ce qui est fait n’est plus à faire: je n’ai pas de frustration si une réunion se cale et que je ne peux pas aller à ma séance ou si les potes me proposent un verre et que je m’étais fixé l’objectif d’aller au sport
  • ça aide à l’inspiration: j’ai l’impression d’avoir l’esprit plus ouvert quand j’arrive au bureau après une séance de sport. D’ailleurs je crois que c’est prouvé scientifiquement que le sport stimule nos cellules, et nettoie l’organisme.
  • ça réveille: je ne passe plus jamais par la phase “pas réveillée et l’impression d’avoir la tête dans le pâté”
  • ça me détend avant une journée stressante et chargée: je me défoule et j’ai l’impression que peux tout encaisser en arrivant
  • j’ai l’impression d’avoir deux journées: le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt…
  • ça me crée une routine: j’ai pris le rythme assez rapidement et je ne peux plus m’en passer. Cela fait partie de mes journées et un moment à moi où je suis dans ma bulle et je peux m’organiser tranquillement pour la suite de ma journée !

Y a t il parmi vous des adeptes du sport le matin ?


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